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[少林寺官网]:正宗少林功夫的传习方式一般以“口诀”为媒介。它又与少林寺传统的宗法门头制度相结合,其核心内容是师父的言传身教和弟子的勤学苦练。高水平的少林功夫传习,则往往取决于师父的心传和弟子的顿然领悟,这一境界又需要僧人在日常佛教修行和武术修习不断提高的过程中方能达到,体现了少林功夫“禅武合一”的宗旨。

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河南嵩山少林寺传统少林拳术"十法"之手足法

来源:传统少林拳术"十法"之手足法      发布:河南嵩山少林寺      时间:10-22     浏览:0      发表于:少林武术学校     

秘不外传的正宗少林寺传统少林拳术"十法"之手足法

少林寺官网[正宗少林寺/正宗的少林寺武校]讯:正宗少林寺传统武术将“三节、四梢、五行、身法、步法、手足之法、上法进法、顾法(开法、截法、追法)、三性调养法、内劲法”叫做十法,它是综合手、眼、身、法、步、精神、气、力、功、功防、内外、劲法、三性调养等方面总结出来的理论。练习正宗少林武术必须明了十法,才能不出偏差,收效迅速。秘不外传的正宗少林寺传统少林拳术十法之手足法如下:

手足法

手法指出手、起手、领手、截手。

正宗少林寺拳谱中说:“当胸直出谓之出手;筋稍发有起有落,曲而非曲,直而非直者为之起手;筋稍发而未落者为领手;顺起顺落参以领搓者为之截手。”

例如起前手如鹞子钻林,要束翅束身而起。摧后手如燕子吸水,形往上惫长身而落。这就是两单吊手之法。两手交互并起并落,起如瘵鼎,落如分砖,这就是双手之法。注意起手时要手捧阴起、肘护心发,起时要有猛虎扑人的威猛之力,落时要有雄鹰抓物的狠劲,这是劲力的要诀。

南派少林的手法与嵩山少林的手法大同小异。

少林拳术秘诀中有关手法的论述说:“北派尚长手,南宗尚短手,长手贵力迅,短手贵自顾。平时练习非长手不能达气,对捕时非短手不足以自保。”我们练习技出要注意长短互用,刚柔相济。现将南派手法略举如下:

1.手法

a.牵线手

牵线手,又名猿手,左右手作回环互拦势,如∞(双圆)势。此手为掩格压拨的主要方法。常练习能指臂灵活,一切手法皆不难迎刃而解。罗汉拳套路中有很多这类手法。以两肩为轴画圆弧,上下交替,如大车轮之圆弧。

b.缠手

缠手,又名阴牵线手,即少林寺大洪拳中勒马牵缰之势法。与牵线手不同之处在于牵线手是向左右划的圆弧,缠手则是向前划的圆弧,如车轮向上旋转,两手交替如缠线,是缠压打或挑挂打的要法。牵线手划面前之横立圆,此手划向前之竖立圆,如蛇缠树枝,趁势击敌之腋窝,并有回护钩格等变化。

c.长短龙分手

两手左右分排,如左长则右短,右长则左短,所以又名排闼手。此手用力以前,肘及缘向外翻滚,而两掌必须相应地分格。

d.剪手

此手的用力处也以掌缘和两肘为主。要注意两手叉剪时身要稍侧、胸向内含。剪法是,如左剪,则右手在前,用右手尽力斫入。以右手叉压在左手弯处为止。右手指仅可插左肘弯一寸有余,过多则恐被对方封闭,以至不能变化。少林寺罗汉拳中虚步叉手就是剪手。

e.斫挑手

斫挑手,又名切手,如刀斫切东西的意思。此手有单斫双斫之分。单斫是一手挑拨,一手砍击对方的肩膀及脉根、耳部或退部等处;毕斫则两手长短齐出,带挑带砍,非常捷便。罗汉拳中这类掌法很,是切斫挑等掌法都有运用。

f.托手

托手,又名托天手。练习时要左右分练。如左手托上,右手则向身侧钩拔而下,右托则左手向侧格之,又名前托后钩。托是用掌心这力向上托起,象托长木盘。钩是用腕力拨力。此手用时可托开对方的手臂,乘机拊其胸,使其立身不稳。

g.插手

插手,有指插、掌插、直插、斜插之法。罗汉拳中此法甚多。

南北少林同源,手法大致相同。北派元朝福裕禅师,总结诸门手法,集短打之大成。少林寺短打拳谱中说:“夫短打之要诀者,总是八八六十四门,九九八十一变化,知其门路者方可入手也,亦变化无穷矣。翻车辘辘锤,六六三十六,八打八不打,八刚十二柔,七势集连拳,总是十八凑,全身十二锤,闪赚双手损。诸家手法各有所长。如取上而能打下,如打下而能取上,里门返外,外门返里,入手而即提步,提步而即入手。务要先明出入进退、虚实则柔、长短起落、开合收闭之手。长有七长之妙,短有八短之强。虚者实进,实则急去,虚虚实实,随手而入,临时能变,方为高手”。

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2.足法

足法的要点是“起翻落躜、忌踢宜踩”。

要腿起望膝,起望怀,脚打膝分而出。其形上翻如手起时的撩阴,落时似以石钻物,如手落时的拂眉动作。忌踢的缘故是脚浑身是空,容易为对方所乘。宜踩是因踩对方之脚即不容易为对方所踩而又可克制对方。鹰捉四平、足下存身即手足的落法。手法足法有相同的运用道理,而足如用好了,勇力可以与手比。练到妙处时好像“虎行之无声”,“龙行之莫侧”。总之,手法足法,取其轻利稳疾,万万不可呆板僵滞。如少林拳谱所说的“万不可习科滞气,自陷于败亡。所谓滞气不打人也”。手足之法应与开法、顾法、截法、追法结合在一起来理解。

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