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[少林寺官网]:正宗少林功夫的传习方式一般以“口诀”为媒介。它又与少林寺传统的宗法门头制度相结合,其核心内容是师父的言传身教和弟子的勤学苦练。高水平的少林功夫传习,则往往取决于师父的心传和弟子的顿然领悟,这一境界又需要僧人在日常佛教修行和武术修习不断提高的过程中方能达到,体现了少林功夫“禅武合一”的宗旨。

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正宗少林寺传统少林拳术"十法"之三节

来源:正宗少林寺      发布:少林寺传统少林拳术"十法"之三节      时间:10-20     浏览:0      发表于:少林武术学校     

秘不外传的正宗少林寺传统少林拳术十法之三节

少林寺官网[正宗少林寺/正宗的少林寺武校]讯:正宗少林寺传统武术将“三节、四梢、五行、身法、步法、手足之法、上法进法、顾法(开法、截法、追法)、三性调养法、内劲法”叫做"十法",它是综合手、眼、身、法、步、精神、气、力、功、功防、内外、劲法、三性调养等方面总结出来的理论。练习正宗少林武术必须明了"十法",才能不出偏差,收效迅速。秘不外传的正宗少林寺传统少林拳术"十法"之三节如下:

人的全身分为三节:手肘为梢节、腰腹为中节、足腿为根节。

再进一步说,三节中,又各分为三节。如:

三节

手为梢节之梢节,肘为梢节之中节,肩为梢节之根节;

胸为中节之梢节,腰为中节之梢节,腹为中节之梢节;

脚为根节之梢节,膝为根节之中节,胯为根节之根节;

三节之要诀是“梢节起、中节随、根节追之。”即“起、随、追”三字。

例如冲拳的动作,拳为梢节之梢节,拳起动后肘(中节)随肩(根节)追,只有这样才能发力顺达。向前进步时脚起、膝随、胯追。这样才能重心前移,十趾抓地稳如泰山。

正宗少林寺拳谱中说:“梢节不明恐中人七十二把擒拿,中节不明遍身是空,根节不明恐中人之盘跌,故三节贵明也。”

明梢节是指两手互换,身心相随,互为救护的意思。

明中节是指手不离心、肘不离肋,高挑低压左右拦裹的意思。如“手起撩阴,肘发护心”,身应随手而动。要知远近明老嫩,手到身到,步变身转,不给对方进击的空隙,

明根节指进步低退步高。进步低,可避免被对方勾、挂、挑、避搬腿之患;退步高,可避免对方勾绊,利于进退。“起、随、追”三字十分精确、恰当。

三节贯成一气,进退得法。如根节,退步时,膝随胯追,身体重心后移,十分协调。否则,步进身不进,步退身不退,手法再熟也运用无力。因此,对三节必须明了的地方,就是手脚身的精密配合。在击打时心勇而进拳进身进步,全身之力集于拳面,就会迅速。

少林寺罗汉拳的动作都是全身三节(手、身、脚),配合行动,进退击打之时皆带身法,身手脚步内见溶为一体,此为练习之要诀。

少林寺拳谱中说:“上法须知先上身,脚手齐到斯为真,拳中有搓谁能解,明了其意妙如神。”此意即手、身、脚齐到,三节贯一。

少林寺拳谱中指:“手到不如身到,身到不如心到,先到以心,后到以身。”犹如写字,意在笔前,出必中的,心一动而百体从令。三节明则内外合,克人就无有不利。三节之理论,初看简单,细察则玄而又玄,如不精研琢,细细体察,是不易达到高水平的。

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