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[少林寺官网]:正宗少林功夫的传习方式一般以“口诀”为媒介。它又与少林寺传统的宗法门头制度相结合,其核心内容是师父的言传身教和弟子的勤学苦练。高水平的少林功夫传习,则往往取决于师父的心传和弟子的顿然领悟,这一境界又需要僧人在日常佛教修行和武术修习不断提高的过程中方能达到,体现了少林功夫“禅武合一”的宗旨。

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正宗少林寺传统少林拳术"十法"之四梢

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秘不外传的正宗少林寺传统少林拳术"十法"之四梢

少林寺官网[正宗少林寺/正宗的少林寺武校]讯:正宗少林寺传统武术将“三节、四梢、五行、身法、步法、手足之法、上法进法、顾法(开法、截法、追法)、三性调养法、内劲法”叫做十法,它是综合手、眼、身、法、步、精神、气、力、功、功防、内外、劲法、三性调养等方面总结出来的理论。练习正宗少林武术必须明了十法,才能不出偏差,收效迅速。秘不外传的正宗少林寺传统少林拳术十法之四梢如下:

四梢

四梢指血梢、骨梢、肉梢、筋梢。

发为血梢,牙为骨梢,舌为肉梢,甲(指甲)为筋梢。

四梢齐,指齐而发力,是发欲冲冠,牙欲断金,舌欲摧齿,甲欲透骨的意思。

少林寺拳谱中说:“明了四梢加一力。四梢齐则内劲出矣。”

其要点在于:意识引导气血达到这些部位,从而凝神聚气,使身体各系发出更大能量。心里想着四梢用劲,使身体各部位有所应答,再经过神经的反馈作用,传到大脑,以对动作进行调节,故能齐力。因此“发欲冲冠”之时,头必有意识上顶。这样,不仅避免了低头探腰的毛病,而且因气贯行发,加速毛细血管网的代谢,增加了肌肉作功的能量。所谓明了四梢多一力,就是这个意思。又加“牙欲断金”,指使面部肌肉紧张收缩状态,增加了有关股群的收缩力,紧扣牙齿以集元神。“甲欲透骨”意识上把力贯在指梢抵指甲上,使气血充致指端,以利于劲力的发挥。

从攻防角度上分析,劲发四梢也是科学的。如“牙欲断金”时牙齿紧扣,而“舌欲摧齿”时舌在齿内,在对抗时即使下颏受到击打,也不会磕牙用咬自己的舌头。舌顶上腭,利于唾液的分泌及全身力量的贯注。设想四梢用力时,由于意识引导相关部位紧张,该处毛细血管 代谢交换过程一定加强,其协同肌和对抗肌了也必然配合工作,因而使代谢加强,内分泌增加,心肺等系统加强作功,产生超出一般的能量。

所以,齐四梢后,感觉击打额外有力。试将四梢所集之力放松,就会明显地感到松劲。

此与少林寺养生功法“易筋经”之静力性肌肉用力收缩有相同之义,和气功有内在之联系。

嵩山少林寺老前辈当时显然不可能有先进仪器测试四梢齐所引起的血液、生物电、呼吸、代谢等方面的变化,但他们根据自身丰富的初中经验,总结出科学的四梢齐发力方法,以增强锻炼身体的效果。这的确如下:“四梢齐则内劲出矣。齐之之法,必其发欲冲冠,甲欲骨,牙欲断金,舌欲摧齿。心一战而四者皆至。盖气从丹而生,如虎之恨,如龙之惊,气发而为声,声随手落,手随声发。故一技动而百技动,则四梢齐,劲力无有不出矣。”

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