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[少林寺官网]:正宗少林功夫的传习方式一般以“口诀”为媒介。它又与少林寺传统的宗法门头制度相结合,其核心内容是师父的言传身教和弟子的勤学苦练。高水平的少林功夫传习,则往往取决于师父的心传和弟子的顿然领悟,这一境界又需要僧人在日常佛教修行和武术修习不断提高的过程中方能达到,体现了少林功夫“禅武合一”的宗旨。

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少林寺健身气功的气沉丹田心法

来源:少林寺健身气功      发布:气沉丹田心法      时间:05-12     浏览:0      发表于:少林武术学校     

嵩山少林寺健身气功/养生气功班:丹田的部位,嵩山少林寺寺院众僧说法有别。少林寺东院气功大师淳济认为丹田在脐下一寸五分,少林寺南院气功大师贞绪认为丹田在肚脐下三寸,少林寺德禅法师认为丹田的部位是在肚脐下的一片。

少林气功入门心法之沉丹田功法拳谱曰:  

丹田位脐下,三寸正中间。

换气五七循,意守在丹田。 

调息聚关元,动源在丹田。

意领发四梢,瘦汉担泰山。

四两拨千斤,丹田是力源。

在少林寺练气功时,以意领气,使气入下腹正中为“气沉丹田”,每天早上练气功换气后,或挺身站立,或站弓步桩,马步桩,开始以意领气,每时每刻都以意调息,意守丹田。

丹田之法,为气功之母法。丹田之气为虎力之源。

在练气功此法时,切记要有耐心,恒者必成。

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